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孕期不宜空腹吃7种食物

发布时间:2019-09-14 07:17:51

  怀孕以后,准妈妈的饮食需要特别的注意,因为有些东西是孕妇不宜吃的,有些东西是孕妇不能空腹吃的,那么孕期不宜空腹吃什么食物呢?一起来看看吧!

  以后,准妈妈的饮食需要特别的注意,因为有些东西是孕妇不宜吃的,有些东西是孕妇不能空腹吃的,那么不宜空腹吃什么食物呢?一起来看看吧! 有些食物,正常人都不宜空腹吃。准妈妈怀孕期间,更应该多注意,以免引起不适,自己和胎儿都遭罪。下面这7种,孕妈还要早记心中,别因一时的大意伤了自己和胎宝宝。 1、 香蕉中镁元素含量高,空腹吃易破坏人体内的钙镁平衡,对心血管起到抑制作用,甚至会造成高血钾的情况,对心脏和神经,肌肉等都不利。 孕妈的身体和正常人还不一样,更需要加倍的呵护好,不能因一些不良的习惯影响到健康哦。 2、西红柿 西红柿热量低,营养丰富,有些孕妇易拿西红柿充饥或代替食物。准妈妈们,常吃西红柿是好,但不宜空腹吃。 西红柿中果胶,单宁含量高,空腹吃易在胃部形成结石,导致孕妇胃部不适,影响胃部健康。 、 秋天了,柿子也成熟了,孕妈们吃柿子可以,但不要空腹吃柿子哦。柿子中的单宁酸和果胶含量更是丰富,空腹吃易形成结石,影响孕妇身体健康。孕妈若是身体健康受影响了,胎儿也同样会跟着受苦的。 4、豆浆 豆类中含量丰富,孕期常吃豆类益处多。但孕妈们,早上起来后不要空腹喝豆浆哦。空腹喝豆浆,会导致豆浆中的蛋白质大量转化成热量被利用,是营养的浪费。怀孕后,准妈妈的胃部消化能力本来就有所下降,空腹喝豆浆,很容易引起或加重胃部不适,孕妈身体不舒服,胎儿所需营养得不到充分满足,也会跟着遭罪。 5、 牛奶中富含蛋白质和钙,是孕期进补的佳品。孕妈们喝牛奶时,要多注意,别空腹喝。空腹喝牛奶会加重肠胃负担,也是营养成分的浪费。 孕期喝牛奶,不要早上起来空腹喝,可先吃些主食。或在两餐之间加餐,或晚上临睡前喝杯热牛奶,有助于睡眠。 6、 巧克力作为很多女性的最爱,不少女性怀孕后也没管住嘴不吃巧克力。孕妇吃巧克力可以,但可不能吃太多,一点点解决下嘴馋就好了。 由于巧克力的糖分含量高,空腹吃容易刺激胃部,引起胃部不适。怀孕期间,孕妇的胃部本就有诸多不适,不要因吃巧克力再伤害胃部了。准妈妈们要多为自己和胎儿的健康着想。 7、白薯 白薯中单宁,胶质,粗纤维等含量高,空腹吃容易导致孕妇胃部不适,还容易引起,对孕妈和胎儿都不好。 准妈妈们,白薯属于粗粮孕期吃些粗粮益处多,但不要空腹食用,尤其是脾胃虚寒的孕妈咪,更是要多注意,空腹食用易引起。

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